Porque los resultados se ven realmente cuando la nutrición hace parte de un programa de ejercicio, sea cual sea el objetivo.
Objetivos
• Obtener conceptos básicos de Nutrición Deportiva
• Tener claro como se realiza una valoración nutricional
• Instruirse sobre la obtención del consumo máximo de oxígeno y el gasto calórico
• Obtener las bases para lograr un plan de Alimentación saludable, y según los nutrientes conocer como orientarlo a los principales objetivos en el fitness
• Conocer cómo se utilizan de manera adecuada las ayudas Ergogénicas, y saber cuales tienen evidencia científica.
• Distinguir las diferentes clases de dietas que se prescriben según la distribución de macronutrientes.
La idea es realizar un viaje, conociendo que nutriente tiene cada alimento, cómo se absorbe y metabóliza para convertirse en energía y cómo son utilizados en diferentes intensidades cuando se realiza ejercicio; así como se distribuyen en un plan de alimentación para obtener ciertos objetivos en la composición corporal.
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CONTENIDO DE TU CURSO
TEMARIO
-Salud y deporte.
-Actividad física y salud: Beneficios, indicaciones, contraindicaciones.
-Nuevas tendencias en fisiología del ejercicio.
-Conceptos básicos de nutrición y alimentación.
-Metabolismo general.
-Sistemas Energéticos y su relación con el ejercicio.
-Actividad física y salud: Beneficios, indicaciones, contraindicaciones.
-Nuevas tendencias en fisiología del ejercicio.
-Conceptos básicos de nutrición y alimentación.
-Metabolismo general.
-Sistemas Energéticos y su relación con el ejercicio.
-Micronutrientes (Vitaminas y Minerales).
-Antioxidantes; su importancia en la salud y el deporte.
-Metabolismo de Macronutrientes: Carbohidratos.
-Entorno hormonal; la importancia de la insulina y el cortisol; Su relación e importancia con la actividad física y la composición corporal.
-Antioxidantes; su importancia en la salud y el deporte.
-Metabolismo de Macronutrientes: Carbohidratos.
-Entorno hormonal; la importancia de la insulina y el cortisol; Su relación e importancia con la actividad física y la composición corporal.
CONTENIDO DE TU CURSO
TEMARIO
-Metabolismo de las grasas
-Lipolisis y beta oxidación
-Metabolismo de aminoácidos y Proteínas.
-Crononutrición: su importancia en la salud y prevención de enfermedades.
-Diferentes tipos de Dietas; Su utilidad según necesidad específica.
-Consumo de oxigeno.
-Gasto Calórico (taller practico): Aprenderás a calcular tus calorías y planear tu Alimentación.
-Valoración Nutricional
-Consumo de oxigeno.
-Gasto Calórico (taller practico): Aprenderás a calcular tus calorías y planear tu Alimentación.
-Valoración Nutricional
-Ayudas Ergogenicas Farmacológicas
-Ayudas Ergogenicas Nutricionales según la evidencia científica.
-Suplementación según los diferentes tipos de actividad física.
-Ayudas Ergogenicas Nutricionales según la evidencia científica.
-Suplementación según los diferentes tipos de actividad física.
