Porque los resultados se ven realmente cuando la nutrición hace parte de un programa de ejercicio, sea cual sea el objetivo. 

 

OBJETIVOS

  • Obtener conceptos básicos de Nutrición Deportiva
  • Tener claro como se realiza una valoración nutricional
  • Instruirse sobre la obtención del consumo máximo de oxígeno y el gasto calórico
  • Obtener las bases para lograr un plan de Alimentación saludable, y según los nutrientes conocer como orientarlo a los principales objetivos en el fitness
  • Conocer cómo se utilizan de manera adecuada las ayudas Ergogénicas, y saber cuales tienen evidencia científica.
  • Distinguir las diferentes clases de dietas que se prescriben según la distribución de macronutrientes.
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CONTENIDO DE TU CURSO

TEMARIO
 
  • Salud y deporte.
  • Actividad física y salud: Beneficios, indicaciones, contraindicaciones.
  • Nuevas tendencias en fisiología del ejercicio.
  • Conceptos básicos de nutrición y alimentación.
  • Metabolismo general.
  • Sistemas Energéticos y su relación con el ejercicio.
  • Micronutrientes (Vitaminas y Minerales).
  • Antioxidantes; su importancia en la salud y el deporte.
  • Metabolismo de Macronutrientes: Carbohidratos.
  • Entorno hormonal; la importancia de la insulina y el cortisol; Su relación e importancia con la actividad física y la composición corporal.

La idea es realizar un viaje, conociendo que nutriente tiene cada alimento, cómo se absorbe y metabóliza para convertirse en energía y cómo son utilizados en diferentes intensidades cuando se realiza ejercicio; así como se distribuyen en un plan de alimentación para obtener ciertos objetivos en la composición corporal.

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