Cada vez aparecen diferentes estilos y protocolos de alimentación, buscando una posible dieta perfecta, LA CUAL NO EXISTE.
Cada persona es un universo completamente diferente, con objetivos diversos, por lo que no se puede generalizar un tipo de plan o dieta para todas las personas.
El ayuno intermitente y la dieta cetogenica, son dos planes de alimentación que se han vuelto moda y dan mucho de qué hablar.
En este curso virtual dejaremos claros los puntos mas sobresalientes de estos dos excelentes planes de alimentación y estilos de vida, que bien aplicados a la persona indicada puede ser de gran utilidad y aprenderemos además, que no se deben generalizar e implementar a cada persona y en todo momento.
Discerniremos sobre lo siguiente:
DIETA CETOGENICA: Realidad según evidencia científica
Definición
Fisiología de la cetosis
Cetosis en Nutrición
Beneficios de la cetosis
Probables efectos negativos
Evidencia científica
Cómo planear una dieta Cetogenica
Clases de Dieta Cetogenica
Cetosis en el Deporte
AYUNO INTERMITENTE: mitos y realidades
Ayunar un estilo de vida
Fisiología del ayuno
Crononutrición y su importancia
Tipos de ayuno y sus posibles beneficios
Hormonas del hambre y del ayuno
Beneficios del ayuno
Autofagia
Azúcar y endulzantes
Cómo implementar el ayuno
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